צרו קשר

© 2023 by Personal Life Coach. Proudly created with Wix.com

  • LinkedIn Social Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

אורנה דניאלי

רמת השרון

טלפון: 052-8508007

אימון למבוגרים

 

מבוגרים רבים מאבחנים את הפרעת הקשב והריכוז שלהם בעקבות ילדיהם. הבנה זו היא לעתים קרובות מטלטלת רגשית כשבבת אחת "האסימונים נופלים"  וההורה מבין את המורכבות של חייו עד כה

אימון להתמודדות עם הפרעת קשב אצל מבוגרים מסייע לעשות שינוי משמעותי, למרות האבחון המאוחר. האימון מבוסס על ארבעה שלבים: זיהוי המאפיינים הייחודיים שלי, אבחון התפיסות השגויות שלי (אני כישלון/לא אוהבים .אותי/לא מקשיבים לי/וכו'), גיבוש יעדים ואימוץ כלים מעשיים להתמודדות

האם גם אתם שואלים את עצמכם?
  • למה אני דוחה כל דבר לרגע האחרון?

  • למה אני כל הזמן מתוח?

  • ההישגים שלי בעבודה מצוינים אבל אני חושש ששוקלים לפטר אותי. למה?

  • האם אוכל סוף סוף להוציא לפועל לפחות אחד מהרעיונות המצוינים שלי?

  • לוקח לי כל כך הרבה זמן לבצע את המשימות שלי! זה יכול להשתנות?

  • למה בן/בת הזוג שלי נפגע/ת ממני?

מטרות האימון

שיפור הערך העצמי והשלמה עם מי שאני:

פיתוח המודעות למאפיינים הייחודיים של הפרעת הקשב והריכוז כפי שבאים לידי ביטוי אצלי ושינוי דפוסי התנהגות

 

שיפור התקשורת, ההתנהלות וההתמדה במקום העבודה:

רכישת כלים לשיפור התקשורת עם עמיתים, כפיפים ומנהלים, התמודדות עם מחשבות שליליות, בניית תקשורת חיובית

 

שיפור ההתארגנות והניהול עצמי:

קביעת סדר יום: הקפדה על שעת קימה, שעת שינה, שעות אכילה קבועות וכן שעות קבועות לפעילות ספורטיבית. קביעת סדרי עדיפויות ותיעדוף משימות, שמירה על קשב לאורך זמן, פיתוח וטיפוח זיכרון עבודה, זיהוי מסיחים והתמודדות איתם.

 

טיפוח ושיפור הזוגיות:

בניית תקשורת חיובית, אימוץ כלים לוויסות רגשות ולשליטה על התפרצויות זעם, כלים להבנה מעמיקה של חיים עם בן זוג אחד שמתמודד עם הפרעת קשב והשני אינו מתמודד.

 

התמודדות עם דחיינות:

דחיינות היא הרוצח השקט של החלומות.

אנחנו דוחים כאשר אנחנו לא מצליחים להחליט מה אנחנו רוצים או צריכים לעשות עכשיו. בתהליך האימון לומדים לזהות את הגורמים לדחיינות ומפתחים טכניקות להתמודדות עם גורמים אלו.

.

לשיחת ייעוץ ראשונית התקשרו 052-8508007, או שלחו הודעה ואחזור אליכם