צרו קשר

© 2023 by Personal Life Coach. Proudly created with Wix.com

  • LinkedIn Social Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

אורנה דניאלי

רמת השרון

טלפון: 052-8508007

 אימון להתמודדות עם הפרעת קשב וריכוז

 

אימון הוא תהליך של שינוי.

בתהליך האימון המתאמן לומד להכיר את העוצמות שלו וכיצד לרתום אותן להצלחה. בנוסף, בתהליך המתאמן לומד מהן המחשבות המעכבות שלו ורוכש כלים מעשיים להתמודד עם מחשבות אלו.

 

מהו אימון?
מהו אימון להפרעת קשב וריכוז?

 

אימון להתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז הוא תהליך של שינוי השם דגש על למידה, היכרות והתמודדות עם מאפייני הפרעת קשב.

למתאמנים שמתמודדים עם הפרעת קשב יש אתגרים ייחודיים של הסחת דעת לעתים תכופות, היפראקטיביות ואימפולסיביות. בנוסף ילדים, בני נוער ומבוגרים המתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז הינם בעלי ערך עצמי נמוך ומאמינים שהם לא יכולים להשיג את מטרותיהם.

ADHD יתרונות האימון להתמודדות עם

 

  • האימון להתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז מסייע למתאמנים להכיר בערך עצמם

  • האימון מעודד את המתאמן לקחת אחריות על חייו

  • לקבל כלים מעשיים לניהול הפרעת הקשב והריכוז בצורה יעילה

  • האימון מעודד ליצירת שינוי ולפריצת דרך חדשה

  • התהליך מסייע באופן ברור לשפר את איכות החיים

  • תהליך האימון משלים טיפול תרופתי במידה וניתן

  • מדובר בתהליך ממוקד וקצר טוו​ח

הנושאים בהם עוסק האימון 
האימון כולל שלושה תחומים עיקריים:

 

הבנה ומודעות

היכרות והבנה של המאפיינים האישיים של הפרעת הקשב

  • מודעות להשפעה של הפרעת הקשב על החיים הספציפיים של המתאמן.

  • זיהוי "שדונים"- מחשבות שליליות שמעכבות וחוסמות התפתחות אישית.

  • גיבוש ההבנה שהצורך להתמודד עם אתגרים נובע מהפרעת הקשב ולא מתכונות אופי.

 

דוגמאות של מתאמנים:

דור לקח על עצמו את תפקיד הליצן הכיתתי, רוני, בת 35 עדיין מאמצת התנהגות ילדותית, אלונה רואה תמיד שחורות ושלי חסרת טקט.

 

בתהליך האימון אנו לומדים לזהות התנהגויות אישיות של כל אחד, מבינים מה המקור להתנהגות ולתפקיד המיוחד שאימצנו ומקבלים כלים לשינוי ההתנהגות האוטומטית.

שיפור כישורים חברתיים

ילדים כמו גם מבוגרים המתמודדים עם הפרעות קשב, לוקים לעתים תכופות ביכולת לבנות רשת חברתית תומכת ומוצאים עצמם לעתים מבודדים מבחינה חברתית.

בתהליך האימון אנו שמים דגש על שיפור כישורים חברתיים בנושאים הבאים:

  • קריאת מפה חברתית

  • שיפור כישורי שיחה

  • הקשבה בזמן שיחה

  • הבעת אמפטיה

  • שליטה בכעסים

  • הבעת רגשות שליליים מבלי להיכנס לקונפליקט

  • התמודדות עם חוסר טקט

  • התנהגות אסרטיבית

  • קבלת מרות

 

דוגמאות של מתאמנים:

לתום אין חברים בכיתה, גלי נמצאת לבד בהפסקות, גילי התמודדה לאחרונה עם חרם, רותם מדבר המון על עצמו ומתקשה להקשיב לאחרים, לנילי יש התפרצויות כעס ללא סיבה נראית לעין.

שיפור הכישורים החברתיים כחלק מתהליך האימון, מקנה ידע ומעניק כלים מעשיים להשתלבות חברתית ולרכישת חברים.

 

שיפור התִפְקודים הניהוליים

כשאנחנו מדברים על תפקודים ניהוליים הכוונה הינה לתכנון, לקבלת החלטות, ביצוע משימות  ופתרון בעיות בנושאים הבאים:

  •  תכנון זמן

  • התמודדות עם דחיינות

  • שיפור ההתארגנות

  • התמודדות עם שינויים

  • תיעדוף ודירוג משימות

  • ארגון הסביבה

 

דוגמאות של מתאמנים:

עופר לא מצליח להתארגן בבוקר והוא מאחר כרוני, אורלי לא מצליחה להתכונן למבחנים כי אינה מוצאת זמן, החדר של מאיה נראה "כמו גהינום",  גל בוכה בכל פעם שמודיעים בכיתה על שינויים במערכת.

 הדרכה מעשית ומותאמת אישית מסייעת לשיפור תכנון הזמן וסדרי העדיפות, ליכולת להבחין בין עיקר לתפל, לתכנן את ההתארגנות היומיומית ולהוציאה לפועל ביעילות.